一、脚头，也就是前脚掌。

1.从小老师就教导我们要 “脚踏实地”，打乒乓球则不然，脚不可太实。站姿合理，身体重心在前脚掌，脚后跟要虚一点，这也为更好地快速移动做好准备。

2.力从脚起，相信每一个打乒乓球的乒友都知道吧。力从脚起，你打球的力量主要来自于“蹬地”。

3. 养成“用脚找球”的意识。判断准确了来球，做到先动脚再上手。

二、手指头

发球时，触球瞬间握紧，然后放松，这样发出的球质量才高。

直板：正手时，大拇指压拍，击球瞬间中指要发力顶拍；反手推挡时，食指压拍，击球瞬间中指要发力顶拍；直拍横打时，拇指和食指先控制板型没击球瞬间，食指要有发力。

横板：正手时，学会食指压好板型，在击球瞬间对球板有一个作用力；反手击球时，主要拇指来发力，向前顶拍。

三、板头

这里的板头是指发力击球时，球击打在在球板的靠前端，这个位置就是板头，也就是要把自身击球的能量（速度、力量和旋转），通过板头释放出去，同时板头还可以起到调节击球弧线的作用。击球时，应该尽量靠近板头，这样出球的力量更大。因为这个距离越大，发力越容易，力量就越大。

脚头→手头→板头，这是一个完整的击球顺序，也是发力过程。三点找准了，击球就顺畅了，涨球还远吗？

2020，开练吧！