夫妻都是矮个子，却生出两个大高个，功劳都在养育上

最近有宝妈询问，自己和丈夫身高都比较一般，担心孩子长不高该怎么办。说到这个问题，不由得想起了身边的一对阿姨和叔叔，因为他们就是本身个子不太高，但两个孩子都很高的例子，可以说这样的结果全得益于两位老人的养育。

据这两位老人说，自从孩子出生以后，家里就比较担心孩子的身高，于是带着孩子去测过一次骨龄。骨龄预测的结果显示儿子应该是174，女儿将近160，实在是不算高。于是两位老人便各种研究，查找翻看各种书籍就想要孩子长高些。

从小给孩子补充营养，带着孩子运动，还曾经给孩子打过一段时间的生长激素，这才有了家里1米8的帅小伙和168的小美女。

"这么些年来没少折腾，但看着家里的两个高个子心里就有说不出来的高兴。尤其是家里人普遍不高，亲戚们都很羡慕我们。"老两口幸福的说道。

能让孩子突破自己这一辈人身高的局限可以说是很多家长的愿望了。其实孩子长个也要把准时机，错过了生长黄金期，再努力也是白费。

孩子长个有个"三一法则"，家长要注意，否则耽误孩子一辈子

第一阶段：学龄前打基础

孩子在青春期时的发育最为明显，但其实早在学龄前，孩子就进入到了第一个生长黄金期。这时候孩子的成长速度其实也是比较快的，而且这还是为之后的发育累计营养物质打基础的阶段。

因此，家长应注意孩子的营养摄入，保证孩子体内钙质和微量元素充足。如果发现孩子有挑食的毛病，就更要注意营养物质的补充了。否则孩子当时身高正常，后面也可能出现后劲儿不足的问题。

第二阶段：小升初，快速长高期

小升初时，孩子初步进入青春期，在荷尔蒙的刺激下身高将会迅速拔高。而且这时候男孩儿的身高可能会变化更明显，女孩儿比男孩儿高的阶段即将结束。在这个阶段，孩子们的饭量会明显增大，营养补充一定要跟上。

第三阶段骨底线：高中大学时期，最后的补救阶段

发育比较迟缓的孩子在高中时可能还会长高一截，但大部分孩子在高中大学时其实已经不怎么长个儿了。不过这时候仍然是最后的补救阶段，家长和孩子都不可以放弃。

因为身高是在骨骺线完全闭合时真正停止生长，而一般来说，孩子的骨骺线会在18—20岁时闭合，性早熟的孩子会提前到14岁，性晚熟的孩子会延迟到23岁。因此，如果孩子已经高中或者上大学了，身高还不太理想，家长可以带着孩子检测一下骨骺线状况，最后再冲刺一波，长高3-5厘米都还有可能。

这三个阶段对于孩子的身高来说是至关重要的时候，在这时候家长其实不用干着急，也能帮上很多忙。把准时机用功，结果至少不会让人遗憾后悔。

1.正确补充营养

知道给孩子补充营养的家长不少，但知道究竟该怎么补的家长却不多。像传统认知里的骨头汤鱼汤其实含钙量并不多，反而还有多盐多脂肪的缺点，像鸡蛋、牛奶和虾类才是更好的选择。同时，在补充蛋白质和钙这类传统营养物质以外，微量元素和维生素也是必不可少的。

2.多带孩子运动

运动可以刺激骨骺线，从而帮助宝宝长高。除了这样直接性的帮助，运动还能加速宝宝新陈代谢，改善睡眠质量，愉快心情对于身高发育来说都是有益的。在运动种类方面，除了跳绳和打篮球，网球和羽毛球这类互动强的运动也有不错的效果，而且孩子往往也更感兴趣。

3.睡眠时间要充足

身高发育离不开脑垂体分泌的生长激素，而生长激素的分泌又离不开充足的睡眠。除了睡眠的总时长要够，睡觉的时间最好也别太晚，否则也会影响脑垂体的工作。因此，即便孩子的学习任务比较繁重，家长最好也督促孩子要在11点之前上床睡觉。