虽然身体对抗上一直是梅西的劣势，但自律的阿根廷球星这么多年来，依然坚持苦练肌肉，要知道，10年前的他甚至还有些婴儿肥，但如今的梅西，身体轮廓明显看起来比过往大了一圈，马甲线，腹肌均清晰可见，这显然进一步增强了梅西的对抗能力，加上之前本就有的超强的天赋，32岁的梅西依然保持超一流球星的水准，也就顺理成章。不仅如此，梅西近些年还侧重加练上臂肌肉，肱二头肌、肱三头肌都非常出色，整个手臂显得很有力量，足以确保他在与对手对抗的时候不落下风。
此外，随着年龄的增加，梅西的体重却反常地不断减轻，并且达到理想水准。要知道，梅西曾经一度状态下降，一方面因为伤病，另一方面还是因为自己的体重，而现在，梅西速度甚至要比2013年和2014年都要快，并且在对方施压时，他的对抗能力也更强。此前有西媒透露，为了维持体型，梅西早已放弃了可乐、冰块以及棒棒糖这样的高热量零食，阿根廷人彻底让自己的饮食变得严格，现在的他只吃自己的身体机能需要的食物。体重减轻，身体状况提高，梅西在场上的状态才能持续爆发。
