C罗的睡眠顾问是尼克·利特海尔斯，两人早在2003年葡萄牙边锋第一次加盟曼联时就已经开始合作。据说，当年利特海尔斯写信给弗爵自荐，要帮助他提升球员的状态。前曼联中卫加里·帕利斯特的背部问题，就在他的建议下得到了改善。
刚加盟曼联的小小罗，需要接受特别训练，增强他的身体，因此需要良好的休息。因此利特海尔斯帮了大忙。之后，C罗转会皇马，而安切洛蒂第一次执教皇马时，也邀请他去指导银河战舰的巨星。
利特海尔斯给C罗的建议是，一天中总共要睡90分钟，而且每次都要换新的床单，并且采用婴儿睡姿。所谓婴儿睡姿，就是孩子出生前蜷缩成一团的姿势。在皇马效力时，C罗是唯一被允许使用训练中心定制睡眠舱的球员。
不仅如此，在睡前的一个半小时，C罗不会玩手机或者其他高科技产品，因为屏幕发出的蓝光，会抑制睡眠激素褪黑素，从而让大脑无法在睡眠期间彻底休息。
利特海尔斯在接受英国《独立报》采访时表示，C罗非常好学。「任何与C罗合作过的人都知道，如果你在房间角落里讨论，他会过来问你在说什么。当安切洛蒂成为主教练时，我被邀请到皇马。我在训练场边上与皇马教练交谈，C罗跑了过来。他训练了一整天，你以为他会直接回更衣室，但他来问我们在讨论什么。他对我的计划很感兴趣，作为一名运动员，他一直在为自己增值。C罗对流行的饮食不感兴趣，他对模仿别人不感兴趣，他唯一关心的是：这对我有用吗？」
对于C罗的其他睡眠秘诀，专家透露，床垫不必太厚，10厘米的垫子最有利于优质的睡眠。
国际体坛也有其他非常讲究睡眠细节的运动员：前切尔西铁腰埃辛每天需要14小时的睡眠，以确保体力充沛。15次网球大满贯得主桑普拉斯每天晚上都坚持使用新床单，并且禁止妻子触碰他。
前曼联后卫西尔维斯特认为，除了没有佩戴队长袖标，C罗做了一切领袖需要做的事情，他认为红魔应该让C罗担任队长。本赛季，C罗18场比赛进了13球，与德赫亚一样是曼联的两条大腿之一。
