1、常规换人
不涉及自由人的换人，称为常规换人。
①比赛双方每局有6人次常规换人的机会。
②上场队员必须在主裁鸣发球哨之前，站在换人区向裁判请示，得到允许方可替换。最近规则有所修改，取消了举牌这个环节。
③换人区位于三米线和球网间的边线外，也就是第二裁判左右各三米的无障碍区域。
④先下后上，下场队员走出场地，替换者方可进场。
⑤一次通常只换一人，也可以二上二下，同时换三人以上的非常罕见。
2、非常规换人
与自由人相关的替换，称为非常规换人。
①自由人的替换没有次数限制，不包含在每局6人次换人之内。
②无需请示裁判，也无需到换人区。
③自由人何时上场？由于自由人只能在后排防守而又不能发球，因此当1号位队员发球失误或对方得分交换发球权时，自由人就可以替换上场站在1号位接发球了。
④自由人何时下场？自由人从1号位→6号位→5号位，但不能到前排，所以当自由人即将轮转到4号位时，就自动离场换人。
⑤自由人替换谁？自由人主要是替换不承担后排防守任务的队员。
下面重点说一说中国女排的自由人是如何使用的。
由于中国女排的两名副攻基本不承担后排防守任务，因此她们只有发球轮时在1号位，换发球时就被自由人换下场休息。自由人把后排1、6、5三个位置轮完，这名副攻再替换自由人上场站在4号位。此时，另一名副攻来到1号位发球，发球轮结束又被自由人替换。
中国女排的自由人就是这样不断地循环着替换后排的两名副攻。
