上赛季欧冠决赛时，C罗的体重为85公斤，1米87的C罗，这几年一直有减重计划：每年减1公斤，增强肌肉力量，维持爆发力、身体灵活性、弹速、弹跳。33岁的C罗，“身体年龄”只有20多岁，毫无疑问，科学的训练，惊人的自律，成就C罗的不老秘诀。
C罗的科学减重，让他的身体一直保持巅峰的状态。欧冠1/4决赛首回合客场皇马3-0战胜尤文，C罗打进匪夷所思的倒挂金钩，皇马巨星腾空而起时，右脚离地2.4米，完全超越尤文后卫。在大雨之中，尤文球迷起立为C罗送上掌声巴尔扎利惊叹：“C罗这是在打PS游戏啊！”
在皇马效力9年，C罗437场比赛打进450球，保持着稳定、杰出的状态。《阿斯报》透露，就连皇马医疗组、教练组，都对C罗惊人表现赞叹不已。C罗的体脂率仅为7%，而通常运动员的体脂率为10%到11%；C罗的肌肉含量为50%，一般运动员都很难超过46%。33岁的C罗，却有着23岁的身体年龄。
C罗能保持巅峰状态，齐达内也是关键的因素，法国《队报》透露，齐达内曾与C罗有过走心的交流，齐祖告诉C罗：“如果你听我的，同意在一些比赛场次中轮休，相信我，你的职业生涯会延续几年。”齐达内和体能师平图斯制定了周密轮休的计划，2016-17赛季成功了，这个赛季也按照原计划进行，同样是成功的。
