搏击这个运动项目现在被越来越多的大众所了解并喜爱，同时也有越来越多的群体开始尝试这项运动。一般来说，我们对双人进行的徒手对抗形项目统称为搏击或者是格斗项目。比如：拳击，散打，泰拳，巴西柔术，跆拳道等，这些都算搏击项目。在这个项目的细分里，我们会给它分为站立式和地面技。像拳击，散打，泰拳，跆拳道这些属于站立技，MMA，巴西柔术这些是包含了地面技术的。
不同的项目，在动作技法，比赛规则上都有些许的区别。比如拳击，散打，泰拳，这些项目都有自己不同的特点，但又都有着很多相关性。搏击在作为大众健身项目时，最典型的特点是这个项目对身体素质发展的促进是非常全面的，它要求速度，力量，敏捷，协调，爆发等诸多素质，同时由于项目的对抗性性质，所以一定的心理素质也是非常关键的。
搏击项目对青少年有不少好处，例如对他们的运动能力的培养，从身体的协调，力量的强化，身体硬度的训练等方面都有帮助，心理素质的建设上能够培养青少年拼搏、坚持、冷静、自信，同时给青少年树立边界感，有被侵犯的意识并且也具有反击的能力。
搏击项目对女性同样有很多益处，强壮的身体其实是女性一直忽略的问题，强壮其实不等于胖。身体的强壮是指让我们的身体成份里有更多的肌肉含量，让身体有一定的外力承受力，让身体更有力量，搏击就能增加我们的肌肉含量。同时能够释放压力，用正确有效的方式进行释压，让自己的生活状态更好。另外也能给女性起到一定的防身作用，当然，正确有效的防身其实是建立在一定的心理素质和力量基础上的。
