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很多小伙伴练习射门时都是静止的射门，这虽然对纠正射门姿势有帮助，但是一旦在实战中就发挥不出训练水平，其中很重要的一点就是射门前的第一脚触球不理想，今天我们分析如何处理好射门前的第一脚触球，先看实例然后开始：

图1-C罗射门实例

射门的关键之一是漂亮的第一脚触球，第一脚触球没有处理好，就像跑步时脚粘在地上一样，想跑也跑不快。

图2-球黏在脚下

要点1：触球要稍大

我们触球稍大一些，将球接到身前3-5码的位置，当然这还取决于我们和防守队员之间的距离。

图3-触球要大一些

这样做的原因是你可以更流畅地助跑摆腿，利落快速地完成射门。

图4-流畅的摆腿

如果触球太轻，球过于接近身体，你就很难摆腿踢球，如果你不能正确地摆腿就意味着射门打不上力量。

图5-掰不开腿打门

要点2：触球到斜前方

我们要将球接到斜前方朝向惯用脚，不要直直地接到身前，将球接到斜前方。

图6-推向斜前方

支撑脚置于球旁，肩膀和髋部面向球门，这样可以让我们更好的借助髋部的力量，这会增加进球的机会。

图7-更好的打开髋部

如果将球直直接到身前，当你助跑的时候便不得不转动肩膀和髋部才能把支撑脚放在合适的位置。

图8-推向前方错误示范

这样的调整非常别扭，不利于射门，会极大地降低命中目标的机会。

图9-无法正常击球

要点3：将球向前接向球门

要将球接向球门，不能接向两边远离球门的地方，否则助跑射门时你的髋部和肩膀会偏离球门。这就意味着射门时你不得不转动肩膀和髋部，徒然增加射门的难度和降低进球的机会。

图10-不要横拨

向前接向球门，可以让你的肩膀和髋部始终面向球门，正确的技巧意味着更多的进球。

图11-向前接向球门

要点4：用正确的脚触球

简单的讲就是来球朝向哪只脚，便用哪只脚接。当然我们可以用任何一只脚射门，但是我们的意见是球朝向左脚就用右脚射门，就像下面这样。这样也更有利于我们创造空间完成射门。

图12-朝向哪只脚哪个脚停球

训练方法：

自己训练我们需要几个球、三个标志盘和一个球门或者一堵墙，将三个标志盘摆到身前几码的距离，标志盘在中间。用惯用脚射门，练习第一脚触球接向斜前方，而不能碰到中间的标志盘。然后再助跑射门，最后慢跑回来，继续重复训练直到感觉累了。

图13-正对球门摆放三个标志盘

我们要享受这个过程，但也不要一直这样训练，感觉自信以后，我们可以让队友传球，然后第一脚触球，最后完成射门。重复几次，感觉熟练以后，就可以试着用弱势脚射门。

图14-和队友一起训练

易错点：

如果助跑射门时没有面向球门，说明触球过于偏向两侧，记住我们要将球接向斜前方，而不是两侧。

图15-不要横拨

建议：

如果用脚外侧接球时过于向外，说明接球的位置不对，用脚外侧小脚趾附近的位置触球。

图16-小脚趾外侧触球

而不是用中间的部位，这样会有助于将球接向斜前方而不是两侧

17-不要用脚中部触球

建议2：抬头观察

向前接球时抬头观察，不要在助跑时一直盯着地面，而是要观察守门员的位置

图18-不要拨球后只低头

但也不能在助跑时一直盯着守门员。

图19-也不要不看球

观察好守门员的位置后，我们便可以低头看着球，如果守门员在左侧，我们就射向右侧，如果在右侧我们就射向左侧，看似很简单，但绝不简单，抬头观察会让我们在比赛中更能应对自如。

图20-抬头观察后看球准备低头击球