排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。
排球基本技术主要由步法和手法两部分组成。
步法指脚步移动、起跳和脚击球动作；手法指各种击球和控制球的动作。
移动迅速准确，起跳合适及时，能保持好人与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；
熟练准确的手法，又可弥补步法的不足。
因此，步法与手法都要重视，才能提高排球技术运用的效果。
一、排球技术的特点
1. 完成各种技术动作的时间短促。
2. 各种技术动作都是球在空中飞行时完成的。
3. 大多数技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球。
4. 身体各部位都能触球。
5. 所有技术都可能得分或失分。
二、排球技术的分类排球的基本技术有多种分类方法，本书以排球比赛过程中各项技术出现的先后次序为依据，将排球基本技术划分为：
排球基本技术分类示意图[插图]以上六项基本技术在细分之下又可以分出更多更复杂的技术。
不过这些技术是在充分掌握了排球的基本技术之后变化出来的，因此，一般来说，初学者不要急于训练排球的全部技术，而应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法，然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术。
学习了传、垫、发球技术之后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的进攻和防守技术。
三、首先从熟悉球性开始打排球首先应从熟悉球性开始。
如果对球不熟悉，没有感觉，就会感到飞来的球如同石头一样可怕。
存在这种畏惧心理的初学者，其球技很难提高。
要想成为一名优秀的排球运动员，
首先要从熟悉排球的速度、大小、形状及重量等开始，培养良好的球感，为以后的进一步学习和训练打下坚实的基础。
三、首先从熟悉球性开始打排球首先应从熟悉球性开始。
如果对球不熟悉，没有感觉，就会感到飞来的球如同石头一样可怕。存在这种畏惧心理的初学者，其球技很难提高。
要想成为一名优秀的排球运动员，首先要从熟悉排球的速度、大小、形状及重量等开始，培养良好的球感，为以后的进一步学习和训练打下坚实的基础。
2.单手对墙扔球单手持球于肩后上方，将球扔向5米以外的墙下部，
待球反弹回来后接住球继续进行。扔球时，注意高点扔出，手腕控制好出球方向。
3.原地起跳接空中球把球垂直地抛向自己头部的前上方约2米高，然后原地起跳在空中将球接住。起跳时，注意手脚配合协调。起跳时机是球下落瞬间，切忌过早或过晚。
4.腾空背向扔球双手持球，半蹲后用力起跳，起跳后身体呈反弓，将球从头前上方向后扔出。扔球时，肩和肘做后伸动作，尽量直臂进行。
