一帆游泳
自由泳如果能游出“小刀切黄油”一般的感觉,在水中一往无前却又轻松自在,是很多游泳爱好者的终极梦想!
要做到这一点,需要满足两个条件:
一、身体好像一把小刀一样绷直。
我们的身体分为上半身和下半身,很多朋友游泳的时候身体就像双节棍,总是歪歪扭扭的,其原因在于核心没有收紧!这里有一个误区,不少人认为自己身体不能挺直是因为核心力量不够,其实不然,我们在陆地上足以支撑一百多斤的体重,怎么可能到了水里有了浮力的加持反而不行了?
真正的原因是不懂得正确地发挥核心力量!
二、身体在水中的轨迹呈一条直线。
根据牛顿的力学原理,身体的轨迹是由受力决定的,当我们对水施加一个作用力,水就会还以一个反作用力,使我们的身体向前运动。
这里必须注意,应该尽可能地对水施加向后的作用力,至于向前伸臂时一定要水平轻柔,因为此时对水的作用力是向前的,只会阻碍我们的前进!
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