一、田径运动的健身属性
田径运动之所以深受人民群众的喜爱，主要归因于它具有运动项目多、规则动作简单和容易开展的优点，这使得其成为了让人们最容易接受的体育运动。人们选择田径运动健身的方式，可以是散步、慢跑、投球、跳绳等，这些运动都极其容易开展，且相对比较简单，只要知晓一些基本的健身运动原理以及正确的动作要领，就可以达到健身的目的。
这样的锻炼给人们带来了很大的便利而且也能强身健体，提高身体素质。同时，田径运动所受的约束条件少，成本低，而且在现代社会的大压力下，人们都开始重视自己的身体状况，但是很多地方的锻炼设施并不够完善，所以在这样的现状之下，适合很多不同身体状况和不同年龄段的人参与的田径运动，是很适合被用于进行科学有效的锻炼的。
二、田径运动的健身价值
1、能够促进身体健康，增强体质
因为缺乏有效的体育锻炼和户外活动，有很大一部分人的肥胖问题和免疫力差等问题逐渐突出。而田径运动因其特点成为了国民增强身体素质的一个重要体育锻炼方式。生命在于运动，经常参与田径运动，能够促进身体健康，能够有效的提升人的基本活动能力，对环境的适应能力和抵抗外来病毒入侵的能力，从而全面提高人们的身体素质。经常参与田径运动可以让人们在生活和工作中保持最佳的状态，能够快速提高完成工作任务的速度，提高时间的使用效率。大多数城市都会举行马拉松、长跑和短跑等田径运动项目，大家不妨积极参与。
2、能够促进心理健康
人们所处的环境会影响到情绪和心理活动，而运动与心理健康有着千丝万缕的联系。心理健康的人能够很好的适应社会环境，热爱生活、情绪稳定、人际关系良好、对生活充满无限渴望和激情，能够积极面对未来。经常参与田径运动，能够改善人的心理状态，保持心理健康。大多数的田径运动项目都是在户外进行的，人们能够感受阳光、呼吸新鲜的空气、看看靓丽的风景等事物，让人们对生活的认识有更多的感悟，人们的心情就会变得开心、愉悦。好的心情同样可以调节人体的生理机能，也可以让人们在工作中有保持着良好的状态。
3、提高人对环境的适应力
现代人的生活节奏很快，人们承受的生活压力也越来越大。而田径运动可以是一个群体性的运动形式，这使得田径运动成为了人与人之间交流和接触的桥梁，这就可以积极的调节人与人之间的关系，快速地适应现代化的环境。另一方面，田径运动的竞技精神能够让人们在参与活动的过程中，向更快更好的方向前进，敢于面对眼前的困难和挫折，在相互较量中得到发展和进步。这种体育竞技精神在生活中也同样受用。
